Det fedeste topsite i min verden er uden tvivl den her side med de fedeste slanketips. Det er ikke bare slanketips, men sådan helt konkrete råd og de er givet fra en, der har prøvet det selv. Jeg vil helt klart sige, at det site er det nye sort!
Kuren er sund og effektiv (deraf sitets navn går jeg ud fra). Man får dækket alle aspekter af mad. Man skal sørge for at spise kulhydrater, grøntsager og proteiner. Normalt er kulhydrater et no-go, hvis man snakker slankekure. Faktisk er folk efterhånden blevet helt forskrækkede, når det kommer til kulhydrater.
De bliver konstant blæst op til at være dårlige for dig. Det er ikke helt rigtigt, så længe man spiser de rigtige kulhydrater og det er netop dét, der er fokus på i kuren. Holder man sig til komplekse kulhydrater, så er det helt ok at spise kulhydrater. Komplekse kulhydrater findes bl.a i:
- Groft pasta
- Groft brød
- Bønner
- Linser
Det skulle især være godt at benytte bønner eller linser som komplekse kulhydrater, da de indeholder meget protein og mange fibre. Specielt de mange fibre gør det svært for kroppen at nedbryde kulhydraterne og optage dem. Det betyder, at de går langsomt i blodet og at man på den måde både opnår at være mæt i længere tid og at blodsukkeret forbliver stabilt i længere tid. Jeg har ikke selv lavet ret mange retter med hverken bønner eller linser, men heldigvis tilbyder siden også en række lækre opskrifter og det er også muligt at købe opskriftsbøger, der matcher kuren fuldstændig.
Der findes vist ingen sund kur uden grøntsager. Grøntsager er også en god kilde til både fibre og vitaminer. Igen er fibrene med til at holde maven mæt.
Proteinerne får man gennem f.eks kød, fisk eller æg. Det er helt lige meget hvilken type kød, man spiser, så store røde bøffer er helt ok. En god ting ved kuren er nemlig, at man ikke skal være bange for at spise fedt. Her snakker jeg selvfølgelig ikke om kæmpe mængder af transfedtsyrer, som man f.eks får i junk food, men almindelig fedt, som f.eks eksisterer i oksekød. Kroppen har også brug for fedt selvom den skal tabe sig.
Mængden af mad bestemmer man selv (er det ikke fedt?). Det vil sige, at man kan spise sig totalt mæt til hvert måltid og helt undgå at rende rundt og være sulten, som jeg faktisk synes, man ellers altid gør, når man er på slankekur.
Det er værd at prøve – helt klart det nye sort!
